2019-05-30
經(jīng)常跑步的人腿會(huì)變粗嗎?
北京跑步機(jī)維修關(guān)于跑步會(huì)不會(huì)變蘿卜腿,提到跑步,大家除了擔(dān)心膝蓋會(huì)受傷外,還特別擔(dān)心小腿變粗!可是我們仔細(xì)觀(guān)察,那些專(zhuān)業(yè)的馬拉松運(yùn)動(dòng)員的小腿線(xiàn)條一點(diǎn)都不粗,反而非常好看。運(yùn)動(dòng)員會(huì)有不同強(qiáng)度的特定訓(xùn)練,他們都不會(huì)變粗,正常慢跑的普通跑者一般是不會(huì)讓小腿變粗的,因?yàn)榧∪獾纳L(zhǎng)完全依賴(lài)你給它帶來(lái)的刺激有多大。只有在練爆發(fā)力訓(xùn)練或者負(fù)重訓(xùn)練時(shí)才會(huì)讓肌肉變大。簡(jiǎn)而言之,就是慢跑減脂,速跑增肌。為什么有人還